День Спільнодії у Трепівському ліцеї: говорили про ментальне здоров’я та підтримку під час НМТ
7 травня 2026 року в Трепівському ліцеї відбувся День Спільнодії, у межах якого пройшла зустріч старшокласників із консультантом громади з ментального здоров’я Всеукраїнської програми «Ти як?».
Захід був присвячений надзвичайно актуальній темі — збереженню ментального здоров’я під час підготовки до національного мультипредметного тесту (НМТ). Учасники мали змогу не лише отримати корисну інформацію, а й відпрацювати практичні навички самодопомоги.
Під час зустрічі відбулася презентація посібника «Підтримка всім, хто складає НМТ», який містить дієві поради для учнів, педагогів і батьків. Особливу увагу було приділено розумінню стресу та способам взаємодії з ним.
Директор ліцею Тараненко Тетяна ознайомила учнів з особливостями проходження НМТ у 2026 році. Зокрема, йшлося про структуру тесту, яка включатиме основний та додатковий блоки, де обов’язковими предметами залишаються українська мова та математика. Також учасникам надали роз’яснення щодо реєстрації, оформлення необхідних документів та особливостей допуску до участі в тестуванні. Окремо було наголошено, що для вступу у 2026 році враховуватимуться результати НМТ за чотири роки.
Старшокласники дізналися, що стрес — це не завжди щось негативне. Навпаки, він може допомагати організму мобілізуватися та діяти ефективніше. Важливо не уникати стресу, а навчитися правильно з ним взаємодіяти: працювати зі своїми думками, замінювати катастрофічні сценарії на більш реалістичні й підтримувальні, шукати внутрішні ресурси та аргументи на користь власної спроможності.
Окремий акцент було зроблено на простих, але ефективних способах піклування про себе: достатньому відпочинку, сні, регулярному харчуванні, водному балансі, прогулянках і дихальних вправах. Учасники також спробували на практиці кілька технік саморегуляції, які допомагають знизити рівень тривоги та відновити внутрішню рівновагу.
Під час проведення заходу пролунав сигнал повітряної тривоги. Усі учасники організовано спустилися до укриття, де зустріч була продовжена. Це ще раз нагадало про важливість збереження психологічної стійкості та вміння підтримувати себе навіть у непростих умовах сьогодення.
У межах Дня Спільнодії консультант з ментального здоров’я також відвідав Трепівську амбулаторію загальної практики — сімейної медицини. Під час зустрічі обговорили важливість турботи про ментальне здоров’я, своєчасного звернення по допомогу та підтримки емоційного благополуччя. Учасники отримали інформаційні флаєри та брошури з корисними рекомендаціями.
Також відбувся візит до притулку для маломобільних внутрішньо переміщених осіб. Під час спілкування наголошувалося на важливості піклування про власний емоційний стан, підтримки один одного та збереження внутрішнього ресурсу. Присутнім були надані інформаційні матеріали, флаєри та рекомендації щодо підтримки ментального здоров’я.
Зустріч відбулася в контексті Місяця обізнаності про ментальне здоров’я, що проходить в Україні під гаслом: «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся». Ця ініціатива наголошує на важливості щоденного піклування про свій стан, адже ментальне здоров’я — це не щось абстрактне, а основа нашої здатності жити, навчатися, працювати й підтримувати інших.
Учасників заохочували бути уважними до себе, чесно відповідати на запитання «Ти як?» та не залишатися наодинці зі складними переживаннями. Адже звернення по допомогу — це прояв сили та відповідальності.
Випускні іспити — важливий етап у житті, однак вони не визначають цінність людини чи її потенціал. Кожен має значно більше можливостей, ніж може показати один тест.
Такі зустрічі є важливим кроком до формування культури турботи про ментальне здоров’я серед молоді, підтримки внутрішньо переміщених осіб та створення підтримувального середовища в громаді.
#ТиЯк #МентальнеЗдоровя #ДеньСпільнодії #Самодопомога
#ПсихологічнаПідтримка #НМТ2026 #ДізнавайсяПіклуйсяЗвертайся
#ПіклуйсяПроСебе #Суботцівська_ТГ
